「○○しなきゃ」から解放されよう
こんにちは、美森です！
今回は、タイトルにもある通り
しないといけないことに追われている時に
ラクになれる考え方をご提案します♬
- 最近なんか、楽しい！って感じてないな…
- 頑張っているのに自分に優しくできないな…
という方は、ぜひこの記事をご覧いただけたらと思います。
目次
義務感があなたを苦しめているかも
○○しなくては、というように焦ることは、
多くの人が経験してきたことではないでしょうか。
特に、真面目で責任感が強いと言われる性格の持ち主だと
その傾向は強いように思います。
例えば、ダイエットをしていても、
なかなか目標のスタイルになれない自分がいるとします。
最初は「痩せたら可愛い服を着たいな…！」
というようにポジティブな理由から始めたことでも、
そのうち
「ああ、今日も食べ過ぎた…。痩せないと。」
というようにいつの間にか
自分の義務を増やしているのです。
そうして増えすぎた義務を果たせず
自分を責めてしまうことで、
しんどさを感じる方もいるのではないでしょうか？
悩みの原因
そもそも、なぜこのように義務感でいっぱいになるのでしょうか？
この悩みの元をたどると、
他人と比べていることが
根っこに潜んでいるパターンが多いように思います。
先ほどのダイエットしかり、学業、仕事もしかり、
他人が自分よりもよくできている姿を
少なからず目の当たりにしたはずです。
あの人に比べて自分はなんてダメなやつなんだろう…
そう思ったことは誰しもあるでしょう。
生きていくうえで、
比較することは避けられないことですよね。
また、私達が生活していく中でしなければならないことは
それぞれ沢山あるかもしれません。
でもその義務は、果たして本当に義務なのでしょうか？
捉え方によっては、
should(すべき) も want(したい！) に
変えられると私は思います。
解決プロセス
この義務感から解放されるために、
私が意識していることはこちらです。
- こんな状態じゃ何してもムダだ！あきらめちゃえ！
- あえて生産性のないことをしてみよう！
まず、開き直って、スッキリあきらめる。
そして、関係のないことをして、楽しむ。
このプロセスが結局は
暮らしと心を豊かにする近道だと思います。
ここで大事なのは、生産性のないことの内容です。
何をするかというと、
自分の心と身体が喜ぶことをしてあげましょう！
よーく自分の声を聞いて、
本当にしたいことは何か
ゆっくり考えてみるのがいいでしょう。
私の場合は、
大好きな友達との時間が欲しい!!
とにかく寝たい!!
というのが心の声でした。(笑)
どちらも、今しないといけないこととは無関係ですし、
時間を使うという理由で惜しんできたことです。
しかし義務感でいっぱいになっていたということは、
今の私には休むことが必要だと思い、
ここ数日はたっぷり寝ています(-_-)zzz
すると自然と気持ちがすっきり。
気が付けば重荷に感じていたことも
あっさりできているので不思議です(*´▽｀*)
伝えたかったこと
私の最近の体験から、
今回は義務感についてのお話を
させていただきました。
○○しなきゃ！と焦らなくても、
時間が解決してくれることがある。
またひとつ、いいことを学びました。
私みたいに(笑)、真面目なタイプの方は
自分を責めることも多くなりがちかと思います。
そんな時こそ、自分をいっぱい甘やかして過ごしましょうね♡
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
