【自分磨き】【ダイエット】毎日これだけ。カンタン美容術！

こんにちは、美森です。

今回は、私が普段している

続けやすいと思った美容・健康法をお伝えします。

学校や仕事で、毎日ヘトヘト…なんて方も多いのではないでしょうか？

私もアルバイトなどで疲れ果てた日は

美容のことなんか考えられんし！ってなります(笑)

そんな日でも

これだけはしておこう！と思えるような

ラクな方法をまとめたので、

ぜひ見ていってくださいね。

目次

基本的に水を飲む

まずは普段飲んでいる飲み物を変えるだけ。

意外と糖分が多い飲み物って多いんですよね。

のどが渇いたときにジュースを飲んでいるなら

これからは水を選んでみるのもアリです。

水は味が無くて苦手…という方は、

砂糖の入っていないお茶にするだけでも

身体が変わってくると思います。

私は中学生の頃は何も気にせず

ジュースをよく飲んでいましたが

ある時からお顔がパンパンになってしまいました(;^_^A

自分の身体を作るのは食事です。

ゆえに毎日自分が口にするものはとても大きな意味を持ちます。

ということで、まずは飲み物から見直す方法がおすすめです♬

外を歩いてみる

時間がないのにウォーキングをわざわざするのは難しいですよね。

でも、通学・通勤などの時間を

ウォーキングに充てれば

効率よく身体を動かせることができるかと思います。

また、歩くことで脳が活性化され、作業効率も上がることが期待できます。

受験勉強をしていた時は、

ちょこちょこ動くことで血の巡りを良くして

勉強に集中できるようにしていました。

その経験からも、

歩くことで頭の働きがよくなることを実感しています。

私の場合、最近は春休みで学校には行かないので、

買い物をする際には少し足を伸ばして

お目当てのスーパーに行くようにしています。

化粧水は惜しまずたっぷり

色々なスキンケアを試していく中で気が付いたこと。

それは何よりも保湿が大事
ということです！

ニキビが気になるときもありますが、

そんなときこそ

ケアを入念にするために化粧水はしっかり使います。

そのためには、高いものを買うとどうしてもケチってしまうので(笑)
プチプラのシンプルな製品を選ぶようにしています。

↓ニキビ改善スキンケアはこちらから。おすすめです♬

mimorinforest.hatenablog.com

いい香りのオイルでリラックス

これまでは、ダイエットの一環として行っていたマッサージ。

でもそれだとマッサージしないと…！

という気持ちになってなかなか続きませんでした。

しかし自分の好きな香りのマッサージオイルがあるだけで

気分が上がって、その時間が好きになりました。

私が使っているオイルはこちらです。

ヴェレダ WELEDA カレンドラ CA ボディマッサージオイル 100ml

さっぱりした香りが好きなので、

このオイルの優しくて甘酸っぱい感じがまさしく好みでした…！

五分だけ筋トレ

理想のスタイルを叶えるために、筋トレは効果的。

でもなかなか続けるのは難しいですよね。

私はダイエットを頑張る期間

毎日のように筋トレをしていたこともありますが、

それだと目標に近づいてきた時点で

もういいか！ってなっちゃいました(;´Д｀)

そこで今は、一日の終わりに少し時間を取って

大きな筋肉である脚やお尻、背中などの軽い筋トレをしています。

五分でいいから！と思うと意外とやれるんですよこれが！
今後も習慣にしていたいことのひとつです。

まとめ

ここまでいろいろなことを紹介してきましたが、
大事なのは

自分のご機嫌をうまーくとることです♬

どうしたら私は幸せ？優しく問いかけることで、

本当に自分が欲していることも見えてくるはずです。

それが真の健康を叶えて、

美しさを引き出す秘訣だと私は思うのです。

今回はここまで。

読んでくださり、ありがとうございました。